内啡肽亦称安多芬或脑内啡，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素，有住痛作用，使人内心宁静，一般由运动产生。从这一点看，脑伤患者内啡肽分泌应该是出现问题，所以运动是康复的关键。

一般有点强度的运动十几分钟就可以产生，比如跑步；快走需要1小时才能产生；骑行需要2、3小时才能产生，按理说运动量越多产生越多。比如慢跑十几分钟一般可以保持头脑二三小时的轻松、清醒，强度运动时间越长头脑平静时间越久。所以重度患者有必要每天进行几次有强度的运动，能练到一次能连续跑一小时的话，应该就痊愈了，因为可以保持头脑放松、清醒一两天。

骑行看风景使人愉悦，产生多巴胺；又是运动，分泌内啡肽；再每分钟70以上的踏频能锻炼大脑（需变速车调慢速度减轻压力，否则可能让膝盖伤废）；还能打发患者空余时间。所以骑行对患者康复来说应该最好，前夜睡眠不好和重度患者有注意力问题就不要骑，可以在家附近几十公里范围内逛个遍。

有很多康复患者也提到旅游作用很大，旅游开心，同时走路又是运动，又能打发时间，和骑行效果差不多，但需要不少费用。对大多患者来说，骑行即是一次旅行，又是一场修行。如果能够远行效果更好，一个月时间使能你脱胎换骨，在现实生活里听到好几个骑行者说让身体、精神都得到升花，这需要患者具备一定体力，女患者也不适合。