首页 - 脑力│状态│睡眠 - 营养│肠胃│血管 - 行为│跑步│久坐 - 案例浅析 - 网文参考 - 其它信息 - 全部文章       光英

脑力│状态│睡眠 我们大脑正常的标准是能够经常性保持放松、平静、清晰状态，自然会感受到幸福、快乐...也才有智慧管理好身体健康、还有学习、工作、生活...反之是：乏力、恍惚、烦躁、颓废、头疼、失眠、多疑、怨恨、失控、焦虑、抑郁... 所以，大部分成年人不同程度存在大脑损伤、智力衰退症状，生活质量大打折扣。本站诞生的意义就是传递利用良好的生活行为习惯维持或恢复我们的身心健康。

恢复方法：长期让大脑放松、清醒，主要正和负两个方向

#考前学习状态不佳如何调整#

脑转快的定义

心态就是大脑状态

智力分段/大脑从最好状态到崩溃有几个阶段？

营养│肠胃│血管 健康离不开营养供给，我们每天大概需要消耗2000大卡的热量来维持身体器官、组织的正常运行。说起营养又离不开肠胃等的消化吸收，如果消化吸收系统健康，我们正常吃东西一般已可以满足身体的营养需求。

人体每天必须哪些营养？

人体需要的营养最终大部分转换为能量

中医是古老、落后医术，西医是现代、先进医学

胃病和脑伤的相似性和关联性

行为│跑步│久坐 综合考量，跑步是最好的运动。3公里/20分钟左右的不间断持续慢跑能让大脑迅速放松、平静，除了手臂、其它器官、组织都得到很好锻炼。几十分钟锻炼时间很短，所以需注意日常的生活行为习惯。

自我提醒

大脑放松、睡眠法、小睡和午睡

常见运动对大脑恢复平静、清醒、放松的效果综合排序

坚持跑步等运动能让你身心强大

肩周炎与拳击

其它│ 其它相关信息

#变成“熊孩子”，问题在孩子身上还是家长身上#

不用再担心人工智能导致失业，因为肯定要失业

为何米国频出ChatGPT等重大技术？教育方式、学习坏境使我们变傻

药片掐脖子比芯片卡脖子更紧要，人生最大的财富是身心健康

疫情失控没几人想到，由数据误导、疫苗效果差等4大原因造成

为什么脑损伤/精神状态差自己无法认知、别人无法理解？ 更新时间:2019/12/12 一、属于慢性病，长时间形成，难以察觉：如果一天不睡，我们马上能感觉到精神状态非常差，会补一觉来恢复。但如果分散到几个月里，1%这样一天一点点的精神状态下滑，你就无法察觉。一般从正常到崩溃状态至少要半年时间，期间应该要经过4、5个阶段，一个阶段一般都要几个月时间才发展到更深的阶段，很多患者在某个阶段待了几年，甚至几十年。所以这么长时间一点一点的状态 ........ 【点击查看全部】

什么原因导致脑损伤/精神崩溃？ 更新时间:2019/12/12         原因有多种多样，像上面说的生活压力拖垮身心、工作的不顺而拼命忘我工作、长期病痛、学生学习压力、婚姻的不顺利、感情挫折、亲人亡故、某人阴影、某件有影响性的事、偏执于某事、或某件无法解决的重要事等...可以肯定得说，人没那么容易崩溃，除了伤病导致可能快点，其它情况崩溃一般都是长年累月，你长期处的精神状态越接近崩溃的阶段就越 ........ 【点击查看全部】

智力分段/大脑从最好状态到崩溃有几个阶段？ 更新时间:2020/6/10        本文意义在于认识人精神状态不同阶段的特点、状态，来判断患者所处的阶段，并一个阶段一个阶段来恢复。要记住每个阶段至少需要2-3个月来恢复，至少稳定一个月才是真正恢复到某个阶段。本站分了6个阶段，感觉可以分为10个阶段，如极致思维前还有细 ........ 【点击查看全部】

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